Kurse in St. Ingbert
Die Kurse finden in Hassel und Rohrbach statt.
Mamafit mit Baby
montags 10:00 - 11:00 Uhr
Egal, ob Du frisch nach der Rückbildung wieder mit Sport anfangen möchtest oder schon etwas länger Mama bist, der Kurs Mamafit mit Baby ist für Dich geeignet. Wer sich täglich um Familie, Haushalt und noch viel mehr kümmert, braucht regelmäßiges Wohlfühl-Training!
Kosten: Wird über die Makapaecard abgerechnet.
Beginn: Einstieg jederzeit möglich. Ab Oktober indoor und nur bei schönem, warmen Wetter outdoor
Mamafit für Schwangere und Mütter
montags 17:15 - 18:15 Uhr
Du willst Dich so richtig auspowern und schwitzen? Dann bist Du hier im hochintensiven Intervalltraining genau richtig!
Der Kurs ist auch bei Rektusdiastase oder Beckenbodenschwäche geeignet! Jedoch sollte Deine Rückbildung schon abgeschlossen sein.
Kosten: Makapaecard (10er oder 5er Karte)
oder krankenkassenzertifizierter Präventionskurs (139€)
Beginn: Einstieg jederzeit möglich. Ab Oktober indoor und nur bei schönem, warmen Wetter outdoor
Mamaworkout Beckenboden- Rückbildung für die Körpermitte
montags 11:30 Uhr - 12:30 Uhr, indoor
Mit diesem 10-Wochen-Programm stärkst Du Deinen Beckenboden und Deinen Rücken, bringst Deinen Bauch wieder in Form und Deine Fitness wird wieder aufgebaut. Auch für Mütter mit älteren Kindern ist dieser Kurs geeignet.
Dieser Beckebodenkurs ist ein Krankenkassen zertifizierter Präventionskurs nach §20 und wird mit mindestens 75€ bis zu 100% von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Kosten: 139,- € für 10 Termine
Nächster Kurs: 10.März 2025 AUSGEBUCHT
Neuer Kurs: ab 02.06.2025
Mamaworkout
mittwochs 18:30 Uhr - 19:30 Uhr, indoor
Egal, ob Du frisch nach der Rückbildung wieder mit Sport anfangen möchtest oder schon etwas länger Mama bist, der Kurs Mamaworkout ist für Dich geeignet. Wer sich täglich um Familie, Haushalt und noch viel mehr kümmert, braucht regelmäßiges Wohlfühl-Training!
Bei Mamaworkout wird Dein Beckenboden mitgekräftigt, Dein Bauch gestärkt und deine Ganzkörperfitness verbessert. Der Kurs ist auch für Mamas mit Rektusdiastase geeignet!
Dieser Kurs ist ein Krankenkassen zertifizierter Präventionskurs nach §20 und wird mit mindestens 75€ bis zu 100% von den gesetzlichen Krankenkassen und der Beihilfe bezuschusst.
Kosten: 139,-€ für 10 Termine
Beginn: 08.01.2025 AUSGEBUCHT!
Nächster Kurs: 02.04.2025 AUSGEBUCHT!!
Workshop Beckenboden für Frauen in und nach den Wechseljahren
Samstag, 10.Mai 2025, 14:00 - 17:00 Uhr
Entdecke die Kraft Deines Beckenbodens! In unserem speziell gestalteten Workshop für Frauen in und nach den Wechseljahren lernst Du, wie wichtig ein starker Beckenboden für Dein Wohlbefinden ist. Mit verschiedenen Bewegungs- und Ansteuerungstests testen wir, wie gut und funktionell Dein Beckenboden arbeitet und wo ggfs. seine Schwächen sind.
In einer freundlichen und unterstützenden Atmosphäre erfährst Du, welche Veränderungen Dein Körper in dieser Lebensphase durchläuft und wie Du aktiv dazu beitragen kannst, Deine Gesundheit zu fördern. Durch gezielte Übungen und Techniken stärkst Du nicht nur Deine Muskulatur, sondern verbesserst auch Deine Körperwahrnehmung und Dein Selbstbewusstsein.
Der Workshop bietet Dir die Möglichkeit, sich mit anderen Frauen auszutauschen und Erfahrungen zu teilen. Ich stehe Dir mit Rat und Tat zur Seite und helfe Dir, individuelle Lösungen für Deine Bedürfnisse zu finden.
Lass uns gemeinsam an Deiner Gesundheit arbeiten und die positiven Effekte eines starken Beckenbodens erleben!
Kosten: 49,- €
Laufen nach der Schwangerschaft
freitags 17:45 - 18:45 Uhr, outdoor
Dies ist ein Kompaktkurs zur Vorbereitung für das Laufen bzw. Joggen nach der Schwangerschaft.
Er ist geeignet für alle Mamas, die nach der Schwangerschaft und Geburt oder einer längeren Pause wieder mit dem Joggen anfangen wollen.
Kosten: 75€ für 4 Termine mit Trainingsplan
Beginn: AKTUELL AUSGEBUCHT!
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